Piurano evita el riesgo de radiación ¿Sabías que solo se necesita 10 minutos de sol al día para mantenerse saludable en nuestro país?
Desde este enero hasta marzo los niveles de radiación ultravioleta (UV) serán extremadamente altos en el Perú, por lo que el Ministerio de Salud (Minsa) promueve prácticas saludables a fin de impedir el daño acumulativo que el sol causa sobre la piel.
«Basta con 10 minutos de sol para cubrir los requerimientos diarios para sintetizar vitamina D, necesaria para mantenerse saludable. Un médico nunca va a recomendar un bronceado, por el daño que produce en la piel, al contrario, hay que protegerla”, señaló.
Indicó que los vendedores ambulantes, vigilantes, policías, pescadores, agricultores o trabajadores de construcción civil, entre otros oficios que se desarrollan al aire libre, están más expuestos a los peligros de la radiación UV.
Recordó que es muy importante el uso de protectores solares con filtro 50 FPS desde los primeros años de vida y durante todo el año, para evitar el daño acumulativo que provoca el sol en la piel, desde insolación, quemaduras solares, manchas, queratosis seborreica (similares a verrugas) y hasta tres tipos de cáncer de piel.
«Se tiene que utilizar un bloqueador dermatológico apropiado para nuestro tipo de piel. Debe colocarse principalmente en las zonas más expuestas como son: cara, cuello, brazos y dorso de las manos. La primera aplicación debe hacerse 30 minutos antes de salir de casa, de modo que la piel lo absorba, y volver a colocarlo cada dos horas»,dijo.
La acción de los protectores solares ha de complementarse con la utilización de sombreros de ala ancha, gafas de sol con nivel de filtro 3 o 4, prendas de colores claros, y otros mecanismos de barrera como sombrillas y toldos, en el caso de los bañistas o la población que lleva a cabo actividades al aire libre.
Por último, mencionó que la hidratación es otra medida para mantener una piel saludable y que lo aconsejable es consumir un litro y medio a dos litros de líquido diariamente.
