Cuatro prácticos y sencillos consejos para eliminar la papada
junio 11, 2020
Autor: Victor Palacios

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Realízalos a diario y notarás grandes cambios. ¡Aprovecha la cuarentena!

La papada es una parte del cuerpo que acompleja a muchas mujeres, esta se produce por la acumulación de grasa en esa parte del cuello es la grasa acumulada en la zona.

Otro de los motivos tiene que ver con la edad: cuanto más mayor se es, más posibilidades de que aparezca, debido a la flaccidez de la piel. También tienen culpa las dietas milagro, que hacen que, prácticamente, adelgacemos de la noche a la mañana y claro, la piel no está preparada para esos cambios tan bruscos (ni tu organismo tampoco, aunque te creas que sí) y se queda la piel colgando.

Sin embargo, existen, como para casi todo, unos simples ejercicios que puedes hacer sin necesidad de ir al gimnasio y que te ayudarán, en la medida de lo posible, a reducir la papada. Son estos:

1.- Estiramiento de cuello:

siéntate en una silla, con la espalda erguida, y estira el cuello hacia atrás hasta ver el techo. Si puedes hacerlo con la boca cerrada, notarás cómo se te estira toda la zona del cuello. Cuanto más aprietes los labios, más estirará. Hazlo con precaución porque las primeras veces te puede doler la parte cervical.

2.- Las vocales:

Practícalas exagerando el gesto. “Aaaaaaaa”, “eeeeeee”, “iiiiiiiiiiii”, “oooooooo” “uuuuuuuuu”.

3.- Tensa los músculos del cuello:

Cierra la boca, aprieta los dientes y activa todos los músculos del cuello. Notarás cómo tus cejas y tus orejas también se elevan. No cortes y repite el movimiento al menos 10 veces.

 

4.- Mastica chicle (opcional)

Si puedes hacerlo, es uno de los mejores ejercicios que hay, porque puedes hacerlo a cualquier hora y en cualquier lugar. Lo único en lo que tienes que reparar es que no tenga azúcar para evitar la caries.

Con estos sencillos ejercicios ayudarás a tonificar los músculos del cuello y evitar que aparezca la papada. Sin embargo, esto debe ir unido a un equilibrio en tu dieta y a la práctica periódica de deporte

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