A menudo se les presta más atención a los alimentos y su efecto en la diabetes, el consumo de algunas bebidas pueden afectar su peso y nivel de glucosa en la sangre.
Por ello le recomendamos algunas bebidas que pueden tomar sin miedo los diabéticos:
- Agua
- Té sin endulzar
- Café
- Bebida gaseosa de dieta
- Otras bebidas y polvos para bebidas con pocas calorías
- Jugo de fruta 100% natural.
Al agua puede agregarle sabor con un chorrito de jugo de limón o limón verde, para una bebida light refrescante y sabrosa.
Debe evitar las bebidas azucaradas como: las gaseosas regulares, los ponches de fruta, las bebidas de fruta, las bebidas para deportistas y el té dulce, entre otras. Estas elevan la glucosa en la sangre y una sola porción puede contener cientos de calorías.
Por eso recuerde controlar el tamaño de las porciones cuando las toma, porque si se excede, se van sumando las calorías y carbohidratos.
